** چگونه اضطراب امتحان را به انرژی مثبت تبدیل کنیم**
مدیریت عمومی مرکز مشاوره آمریت انسجام خدمات محصلان و معاونیت امور محصلان سمینار«چگونه اضطراب امتحان را به انرژی مثبت تبدیل کنیم» را به هدف ارتقای آگاهی روانی محصلان و بهبود آمدگی آنان در امتحانات را برگزار کرد.
در این سمینار، محمد شعیب شهیر پیرامون ماهیت اضطراب امتحان، عوامل ایجاد آن و تأثیر افکار منفی بر عملکرد تحصیلی صحبت نمود. همچنان راهکارهای علمی و عملی مدیریت اضطراب از جمله تنفس عمیق، آرامسازی عضلانی، بازسازی شناختی و شیوههای مؤثر برنامهریزی برای مطالعه به اشتراک گذاشته شد.
در جریان برنامه تأکید گردید که اضطراب امتحان در صورت مدیریت درست میتواند به یک انرژی مثبت و عامل انگیزشی تبدیل شود و نقش مهمی در افزایش تمرکز و بهبود عملکرد تحصیلی ایفا نماید. همچنان اشتراککنندگان با روشهای عملی کاهش اضطراب و تقویت اعتماد به نفس در زمان امتحان آشنا شدند.
