سمینار آنلاین اضطراب؛ دشمن خاموش یا محرک مثبت؟
مرکز مشاورۀ معاونیت امور محصلان پوهنتون هرات سمینار آنلاین «اضطراب؛ دشمن خاموش یا محرک مثبت؟» را برای مسؤولان مراکز مشاوره پوهنتونهای کشور برگزار کرد.
این سمینار به ابتکار محمد شعیب شهیر، مسؤول مرکز مشاوره آمریت انسجام خدمات محصلان، راهاندازی شد و در آن جمعی از مسؤولان و مشاوران پوهنتونهای مختلف کشور شرکت داشتند.
در این سمینار، مفهوم اضطراب از جنبههای مختلف مورد بررسی قرار گرفت و تفاوت آن با ترس توضیح داده شد. همچنان، علائم جسمی و روانی اضطراب تشریح گردید و به این موضوع پرداخته شد که چگونه اضطراب میتواند در برخی شرایط بهعنوان یک محرک مثبت عمل کند و افراد را به سوی موفقیت سوق دهد.
همچنان از بخشهای دیگر این سمینار، ارائه راهکارهای علمی و عملی برای مدیریت و کاهش اضطراب بود. در این راستا، تکنیکهای مدیتیشن، تمرینات تنفسی، مدیریت افکار منفی و تغییر سبک زندگی بهعنوان روشهای مؤثر معرفی شدند.
